כשהילד שלכם מתלונן על כאב ראש, בטח יש כמה שאלות מתחיל להסתובב לכם בראש: האם זה משהו זמני? מתי צריך לפנות לרופא? איך אפשר לעזור לו? כאבי ראש בילדים הם תופעה שכיחה יותר ממה שחושבים, אבל לא כל כאב ראש הוא סיבה לדאגה. איך להבין מתי מדובר במצב שגרתי ומתי כדאי להתייעץ עם מומחה? הינה מה שאתם צריכים לדעת על כאבי ראש אצל ילדים.
עד כמה נפוץ הדבר?
כשליש מהילדים חווים כאבי ראש חוזרים במהלך הילדות, והשכיחות עולה ככל שהילדים מתבגרים. בגילאי 3 עד 7 שנים, כ-2.5% מהילדים סובלים מכאבי ראש חוזרים. בגילאי 7 עד 11 שנים האחוז עולה ל-11%, ובקרב בני נוער בגילאי 11 עד 15 שנים כבר כ-20% חווים את התופעה. חשוב להבין שילד בריא לא אמור לחוות כאבי ראש באופן תדיר, ולכן כל תלונה על כאב ראש היא סימן שמשהו מפריע לו – גם אם ברוב המקרים הסיבה לא מדאיגה.
סוגי כאבי הראש הנפוצים בילדים
מיגרנה בילדים
מיגרנה בילדים שונה במקצת מזו שמופיעה במבוגרים. ההתקף בדרך כלל קצר יותר – בין שעה לשלוש שעות, והכאב לרוב דו צדדי. הכאב מאופיין בתחושה פועמת והוא מלווה בבחילות והקאות, רגישות לאור ולרעש והחמרה בעת פעילות פיזית. מיגרנה היא לרוב תופעה משפחתית, כלומר אם הורה סובל ממיגרנה, הסיכוי שהילד יפתח אותה גבוה יותר. הגיל הממוצע להופעתה הוא 7 שנים בבנים ו-10 שנים בבנות.
כאב ראש מתחי
זהו סוג כאב הראש השכיח ביותר אצל ילדים. הוא מאופיין בתחושת לחץ או הידוק סביב הראש, כאילו חגורה צמודה מדי לוחצת על הראש. הכאב הוא דו צדדי, בעל אופי לוחץ ולא פועם, העוצמה שלו קלה עד בינונית, והוא לא מלווה בבחילה או הקאות. הכאבים האלה קשורים לעיתים למתח נפשי, עייפות, ישיבה ממושכת מול מסכים או יציבה לקויה.
כאבי ראש משניים
כאבי ראש משניים הם תסמין של מצב רפואי אחר שהילד או הילדה סובלים ממנו, והם עשויים להיגרם מזיהומים כמו שפעת או סינוסיטיס, חבלות ראש, בעיות בראייה או כתופעת לוואי של תרופות מסוימות. במקרים כאלה, חשוב לזהות את המצב שגורם לתסמין, ולא לטפל רק בתסמין עצמו.
גורמים וטריגרים נפוצים
הינה כמה גורמים שיכולים לתרום להופעת כאבי ראש אצל ילדים:
- התייבשות: חוסר בשתיית נוזלים מספקים היא אחד הגורמים השכיחים ביותר. לכן, חשוב לעודד את הילד לשתות 6 עד 8 כוסות מים ביום.
- הרגלי אכילה: רעב או דילוג על ארוחות עלולים לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם ולהוביל לכאבי ראש. בנוסף לכך, מאכלים מסוימים כמו שוקולד, גבינות מיושנות ומשקאות שמכילים קפאין עשויים לשמש כטריגרים.
- שינה לא מספקת: חוסר שינה או שינה לא סדירה היא גורם משמעותי לכאבי ראש. ילדים זקוקים ל-8 עד 10 שעות שינה בלילה בשעות קבועות.
- לחץ ומתח: לחץ בבית הספר, חרדות חברתיות או מצבים מלחיצים בבית יכולים לגרום לכאבי ראש, במיוחד מסוג מתחי.
- זמן מסך ממושך: ישיבה ממושכת מול מסכים, תאורה לא מתאימה ויציבה לקויה תורמים להופעת כאבי ראש.
- שינויים הורמונליים: בעיקר בגיל ההתבגרות, שינויים הורמונליים יכולים להשפיע על הופעת כאבי ראש, במיוחד אצל בנות.
נוירולוגיה ילדים: מתי לדאוג?
יש מצבים מסוימים שבהם כאבי ראש מחייבים פנייה מיידית לרופא או לחדר מיון. תחום הרפואה הזה עוסק בבעיות נוירולוגיות אצל ילדים, ומומחים בתחום יכולים לאבחן ולטפל במקרים מורכבים. פנו מייד לרופא במקרים הבאים:
- כאב ראש עז ופתאומי שהילד מתאר כ"הכאב הגרוע ביותר" שחווה
- כאב ראש שמעורר מהשינה או שמופיע מייד עם היקיצה בבוקר
- כאב ראש שמחמיר בשיעול, התעטשות או מאמץ
- כאב ראש שמלווה בהקאות חוזרות בלי בחילה מוקדמת
- שינויים בהתנהגות, ישנוניות או בלבול
- כאב ראש לאחר חבלת ראש
- כאב ראש שמלווה בנוקשות בצוואר וחום
איך מאבחנים כאבי ראש?
אבחון נכון מבוסס בעיקר על שיחה מפורטת עם ההורים והילד. הרופא ישאל על מאפייני הכאב – המיקום, העוצמה, התדירות והמשך שלו. כמו כן, הוא יברר האם יש תסמינים נלווים, מה גורם להחמרה או להקלה בכאב והאם קיימת היסטוריה משפחתית. לאחר מכן, הרופא יבצע בדיקה גופנית ונוירולוגית. ברוב המקרים אין צורך בבדיקות נוספות, אבל במקרים מסוימים הרופא עשוי להפנות לבדיקות הדמיה כמו MRI או לבדיקות דם. כלי שימושי במיוחד לאבחון הוא יומן כאבי ראש שבו מתעדים את השעה והתאריך של התחלת הכאב, העוצמה שלו בסולם 1 עד 10, מיקום הכאב, תסמינים נלווים, גורמים אפשריים ומה עזר להקל על הכאב.
טיפול וטיפול מונע
בזמן ההתקף
כשהילד חווה כאב ראש, ניתן לנקוט במספר צעדים שהם תרופות נוגדות כאב כמו אקמול או איבופרופן (אדוויל) במינון שמתאים לגיל ומשקל, מנוחה בחדר שקט וחשוך, קומפרסים קרים על המצח, שתייה מספקת, ושינה – במיוחד במקרה של מיגרנה.
טיפול מונע
אם כאבי הראש תכופים ומשפיעים על איכות החיים של הילד או הילדה, הרופא עשוי להמליץ על טיפול מונע לכאבי הראש. זה יכול לכלול תרופות למניעת מיגרנה או טיפולים לא תרופתיים כמו ביופידבק, טכניקות הרפיה ומדיטציה שיעזרו למנוע אותם.
שינויים באורח החיים שיכולים לעזור
שינויים פשוטים בשגרת היום יום יכולים להפחית את התכופות והעוצמה של כאבי הראש. הקפידו על שעות שינה קבועות ואיכותיות, דאגו לשתייה מספקת לאורך היום, הקפידו על ארוחות סדירות בלי דילוגים והפחיתו את זמן המסך במיוחד לפני השינה. בנוסף לכך, פעילות גופנית לילדים באופן סדיר – לפחות חצי שעה עד שעה – תורמת רבות למניעת כאבי ראש, ולמידת טכניקות הרגעה כמו נשימה עמוקה ומדיטציה יכולה לסייע בהתמודדות עם מתח.
לסיכום
כאבי ראש אצל ילדים הם תופעה שכיחה ולרוב לא מדאיגה, אבל חשוב לדעת להבחין בין מצב שגרתי למצבים שדורשים התייעצות רפואית מיידית. זיהוי הגורמים והטריגרים, יחד עם שינויים באורח החיים, יכולים להפחית את עוצמת ותכיפות הכאבים. זכרו שאתם מכירים את הילד שלכם הכי טוב, ואם אתם מרגישים שמשהו לא בסדר, אל תהססו לפנות לייעוץ רפואי. טיפול מוקדם ומתאים יכול לשפר את איכות החיים של הילד ולמנוע התפתחות של כאבי ראש כרוניים.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.